ME/CFS Alltagswahnsinn

Kurse und Audioimpulse für alle, die bei PEM, Pacing und Recovery manchmal nur noch Bahnhof verstehen.

Weniger Recovery-Kopfkino. Mehr „Okay, das ergibt plötzlich Sinn."

21 Tage Pacing Challenge

Ganz ehrlich? Manchmal fühlt sich Pacing an wie ein Spiel mit ständig neuen Regeln. Kaum glaubst du, es verstanden zu haben, macht dein Körper wieder etwas völlig anderes.

In dieser Challenge bekommst du keine neuen Verbotslisten und keinen Pacing-Perfektionismus. Sondern kleine Schritte, tägliche Audioimpulse und ein Pacingbook, das dich 21 Tage lang begleitet. 

ME/CFS Recovery Secrets

Irgendwann kommt oft der Punkt, an dem man so viele Recovery-Ansätze, Tipps und Erfolgsgeschichten konsumiert hat, dass man eigentlich nur noch verwirrter ist als vorher.

Genau für diesen Moment sind die Recovery Secrets entstanden. 10 radikal ehrliche Audioimpulse mit Gedanken, Erkenntnissen und Erfahrungen aus über 30 Jahren Team ME/CFS. Keine Wunderlösungen. Kein „Bei mir hat es funktioniert, also musst du das auch machen.“ Sondern ehrlicher Real Talk über all die Dinge, die ich heute gerne früher gewusst hätte. Falls dein Recovery-Kopfkino gerade wieder Überstunden macht, bist du hier genau richtig. Just saying. 

Falls du jetut gerade denkst: 'Noch ein Kurs? Ernsthaft jetzt? Kann ich das absolut nachvollziehen.

Klingt ja an sich schon alles ganz gut. Aber wann soll ich das bitte noch machen? Vor allem wie? Mit meinem niedrigen Energielevel. No way!

Verstehe ich total. Und ich kann deine Bedenken auch absolut verstehen.  Mit ME/CFS fühlt sich schon der Alltag wie ein Vollzeitjob an. Mit wenig Energie einfach nur den Tag irgendwie überstehen. Und dann komme ich hier mit meinen Kursen um die Ecke. 

Ganz ehrlich? Die meisten Kurse werden von Personen erstellt, die sich nie Gedanken darüber machen mussten, ob heute genug Energie zum Duschen, Einkaufen oder Kochen da ist. Ich kenne da ME/CFS-Game ganz genau. Und deshalb sind meine Kurse anders. Keine stundenlangen Videos. Keine Aufgaben-berge. Nur kleine Schritte. In deinem Tempo. Du entscheidest, wann du etwas anhörst, liest oder ausprobierst.

Und wenn heute nur 5 Minuten gehen, dann sind das eben 5 Minuten. Denn manchmal braucht es gar nicht den nächsten großen Recovery-Plan. Manchmal reicht schon ein einziger Gedanke, bei dem du plötzlich merkst: „Okay ... das ergibt gerade erstaunlich viel Sinn.“

Oder ein kleiner Aha-Moment, der das PEM-, Pacing- oder Recovery-Kopfkino endlich ein bisschen leiser macht.

Genau dafür sind diese Mini-Kurse gedacht.  Keine Perfektion.

Kein Druck. Sondern mehr Orientierung, mehr Verständnis, mehr Sicherheit und das gute Gefühl, deinem eigenen Weg wieder ein kleines Stück mehr vertrauen zu können.

Was, wenn ich gerade kaum Energie habe? Sind die Kurse trotzdem für mich geeignet?

Ganz ehrlich? Wenn man mit ME/CFS lebt, klingt schon das Wort „Onlinekurs“ manchmal nach viel zu viel. Deshalb sind die Inhalte bewusst so aufgebaut, dass du sie in deinem eigenen Tempo nutzen kannst. Kein „Jetzt ziehst du das aber 21 Tage am Stück durch!“. Ich lebe selbst seit über 30 Jahren mit ME/CFS und weiß ziemlich genau, dass manche Tage einfach anders laufen als geplant. Und das ist völlig okay.

Ich vertraue meinem Körper überhaupt nicht mehr. Bringt mir das dann überhaupt etwas?

Das kann ich sehr gut nachvollziehen. Wenn der eigene Körper über Jahre Dinge macht, die man nicht versteht, geht das Vertrauen irgendwann auf jeden Fall verloren. Und dann versucht man oft noch mehr zu kontrollieren, noch mehr zu analysieren oder noch mehr Informationen zu sammeln. Bringt aber leider oft nicht die erwünschten Erfolge. Meine Kurse sollen dir auf gar keinen Fall neue Regeln aufdrücken.

Sie sollen dir dabei helfen, dein eigenes System Schritt für Schritt besser kennenzulernen und mehr Ruhe und Sicherheit aufbauen zu können. Denn Vertrauen entsteht selten durch noch mehr Kontrolle. 

Funktionieren die Kurse für mich auch, wenn ich gerade sehr schwer betroffen bin?

Diese Frage bekomme ich tatsächlich häufiger.

Und die ehrliche Antwort lautet, es hängt von deiner individuellen Situation ab. Deshalb sind die Kurse auch bewusst flexibel aufgebaut. Du entscheidest selbst, wann, wie oft und in welchem Tempo du die Inhalte nutzt. Falls du unsicher bist, ob ein Kurs gerade zu deiner Situation passt, schreib mir einfach.

Ich bin schließlich selbst im Team ME/CFS und weiß, dass zwischen Bell 10 und Bell 50 ganze Welten liegen.

Was, wenn ich mir mehr persönliche Begleitung wünsche?

Dann sind die Selbstlernkurse wahrscheinlich nicht die beste Wahl. Für genau diese Situationen gibt es meine Cocoon Talks und die SOS Recovery Session. Denn manchmal braucht man nicht noch mehr Input, sondern einfach jemanden, der den ganzen ME/CFS-Wahnsinn versteht.

Wichtiger Hinweis:

Meine Kurse, Audioimpulse und Angebote ersetzen keine medizinische Diagnose, Behandlung oder Therapie.

Sie enthalten meine persönlichen Erfahrungen, Gedanken, Erkenntnisse und alltagstaugliche Impulse aus über 30 Jahren Team ME/CFS sowie meiner Arbeit als Coach.

Bitte triff gesundheitliche Entscheidungen immer in Absprache mit den für dich passenden medizinischen Fachpersonen.

Und auch wenn ich heute deutlich besser lebe als noch vor einigen Jahren: ME/CFS ist kein Copy-Paste-Projekt.

Deshalb kann und werde ich keine Heilversprechen geben. Jeder Mensch, jeder Körper und jeder Weg ist anders.