Behind the Scenes – mein ehrlicher ME/CFS Audiotalk

• Komm mit hinter die Kulissen meiner 30 Jahre mit ME/CFS – keine Theorie, sondern echte Erfahrungen.
• 10 Audioimpulse, die dir helfen, das ME/CFS Game besser zu verstehen und viele Aha-Momente zu bekommen. Kein mach das und dann bist du schnell wieder gesund, sondern eprobte Empfehlungen aus meinem eigenen Alltag mit ME/CFS. Direkt, ehrlich und auf den Punkt.

ME/CFS verstehen ist schwer – Recovery fühlt sich oft wie ein unlösbares Puzzle an.

„Ich kann doch nicht schon wieder alles falsch machen…“
„Warum fühlt es sich an, als würde ich im Kreis laufen?“
„Andere scheinen Fortschritte zu machen – nur ich komme nicht voran…“ Kennst du diese Gedanken?

ME/CFS ist eine der frustrierendsten Herausforderungen, die man sich vorstellen kann. Du willst heilen, du willst dein Leben zurück – aber je mehr du versuchst, desto erschöpfter wirst du. Du hast gelernt, wie wichtig Pacing ist, aber trotzdem erlebst du Rückschläge. Dein Nervensystem reagiert empfindlich auf jede kleinste Veränderung. Und egal, wie sehr du dich an Regeln hältst – dein Körper scheint immer noch nicht mitzumachen.

Vielleicht fragst du dich: „Übersehe ich etwas? Gibt es einen Schlüssel, den ich noch nicht gefunden habe?“

Genau darüber spreche ich in diesen 10 Audioimpulsen.

Ohne Filter. Ohne Beschönigung. Aber mit echter Erfahrung aus 30 Jahren ME/CFS und 3 Jahren Post-Vac. 

Die Recovery Secrets – Was ich nach 30 Jahren ME/CFS wirklich verstanden habe:

Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn alles zu viel ist – und gleichzeitig nie genug. Wenn du kämpfst, alles richtig zu machen, und trotzdem immer wieder am Boden

landest.

Diese Audios sind kein 08/15-Ratgeber und kein „So klappt’s

bei jedem“-Versprechen.

Ich teile mit dir meine ganz persönlichen Erfahrungen aus über 30 Jahren mit ME/CFS. Kompakt, direkt und leicht zu konsumieren – perfekt, wenn deine Energie und Aufmerksamkeit knapp sind.

Kein Bullshit, keine Wunderheilungs-Versprechen. Sondern echte Erfahrungen aus 30 Jahren ME/CFS – Real Talk, radikal ehrlich und ungeschönt. Wenn du dich in der Sackgasse fühlst, könnten genau diese Einblicke deine Perspektive verändern. 

Diese Audios hätte ich mir in meinen schlimmsten Zeiten defintiv gewünscht und auch dringend gebraucht.

Kein Blabla, keine komplizierten Theorien. Einfach ehrliche, erprobte Insights, die dir helfen, ohne dich zu überfordern.

Was dich in den 10 Impulsen erwartet – pure Wahrheit und echte Insights

1. Onboarding 
   Wenn du gefühlt schon alles ausprobiert hast und nichts hilft – und du eigentlich keinen Nerv mehr auf neue Enttäuschungen hast. Dann ist dieser Impuls für dich.

2. Mindset-Fallen & Dramadreieck
   Was, wenn du aufhörst, auf den Retter zu warten – und beginnst, dir selbst zu vertrauen? In diesem Impuls erzähle ich dir, wie ich gelernt habe, dass ME/CFS kein Feind sein muss.

3. Angst vor dem Crash, PEM -  Panikmodus
   Schon kleinste Symptome lösen bei dir den Panikmodus aus? Was du tun kannst, um den Teufelskreis endgültig zu beenden.

4. Symptomampel – Fluch oder Segen?
   Dauerbeobachtung, ständige innere Anspannung und Kontrollzwang – ist deine Symptomampel Fluch oder Segen? Ich zeige dir, wie du sie sinnvoll nutzen kannst, ohne dich selbst zu stressen und dein Nervensystem zu crashen.

5. Pacingstruggle & Baseline-Ghosting
   Pacing fühlt sich an wie ein Buch mit 7 Siegeln – oder eine Strafaufgabe, die du einfach nicht knacken kannst? Die Baseline ist noch in weiter Ferne? So ging es mir auch, bis ich endlich kapiert habe, wie’s wirklich funktioniert.

6. Plateauphasen & Erwartungsdruck – Gamechanger: Tiny Steps

   „Du solltest doch jetzt endlich wieder fit sein!“ Plateauphasen machen dich verrückt, der Druck wächst: „Warum geht’s nicht vorwärts?“ Aber was, wenn genau diese kleinen Schritte der Schlüssel sind, um wirklich voranzukommen?Der Druck von außen und der innere Perfektionismus – ich kenne beides nur zu gut. ​

7. Ernährung: Recovery oder Crashfaktor?
   Du denkst, du ernährst dich gesund, bist aber trotzdem ständig im Foodkoma? Ich war auch dort – und erst eine individuelle Ernährungsanpassung brachte den Wendepunkt: Mehr Energie, weniger Schmerzen, und kein ständiges Hungergefühl mehr. One-size-fits-all ist Ernährungs-Bullshit. Die gute Nachricht: Du kannst die für dich optimale Ernährungsweise selbst finden. Wie? Darum geht es im Audio.

8. Manifestieren ohne Eso- oder Spirialarm
   Negatives Kopfkino und Selbstsabotage – wie du dein Denken umpolst und wirklich positive Veränderung manifestierst.

9. Emotionale Energieräuber & Grenzen setzen
   People Pleasing, toxischer Selftalk und emotionale Erschöpfung – warum du endlich lernen musst, Grenzen zu setzen, um deine Energie zu schützen.

10. Geduld & Vertrauen – der schwierigste Teil
    Kontrolle abgeben, der ständige Druck und die Angst vor der Zukunft – warum Geduld und Vertrauen der Schlüssel zu deinem Erfolg sind, auch wenn es der schwerste Teil des ME/CFS Games ist.

Für wen sind die ME/CFS Recovery Secrets gemacht?

Wenn du dich hier wiedererkennst, dann sei unbedingt dabei:

• Du fühlst dich oft allein mit ME/CFS oder Long Covid. Keiner versteht dich so richtig – manchmal nicht mal du selbst.
• Dein Körper fühlt sich wie dein größter Gegner an. Egal was du versuchst – es endet im Frust oder im nächsten Crash.
• Du hast schon so viel ausprobiert, aber nichts hat dich wirklich weitergebracht.
• Dein Nervensystem ist in Alarmbereitschaft. Alles Neue macht dir Angst – und du hast keine Energie mehr für weitere Fehlversuche.
• Du wünschst dir echte Einblicke statt Theoriekram. Ehrlich, roh, ohne Filter – und trotzdem ermutigend.

Wenn du das Gefühl hast, festzustecken, könnten diese 10 Audios genau das sein, was du jetzt brauchst: Klarheit, Ermutigung – und ein paar Learnings, für die ich selbst Jahrzehnte gebraucht habe.

Die Audios helfen dir, deine eigene ME/CFS-Reise besser zu verstehen, dich und deinen Körper mit neuen Augen zu sehen – und vielleicht auch ein paar Abkürzungen zu nehmen, die ich erst viel zu spät erkannt habe. Und die mich sehr viel Energie und Nerven gekostet haben. 

Wie bekommst du den Zugang?

Sobald du die ME/CFS Recovery Secrets gebucht hast, geht alles ganz unkompliziert:

✅ Direkter Zugang: Du wirst sofort zur Download-Seite weitergeleitet und kannst dir die Audios direkt anhören oder speichern – ganz in deinem eigenen Tempo.

✅ Begleitmaterial für deine Reflexion: Damit du die Inhalte noch besser für dich nutzen kannst, bekommst du passende Materialien, um deine Gedanken, Erkenntnisse und nächsten Schritte festzuhalten.

✅ Kein Abo, keine Verpflichtungen: Einmal zahlen, für immer Zugriff haben. Die 10 Episoden gehören dir – du kannst sie jederzeit wieder anhören, wenn du einen neuen Perspektivwechsel brauchst oder dich an deinen eigenen Fortschritt erinnern willst.

Preis: 27 Euro – eine Investition in dein Verständnis, deine Heilung und deinen Weg raus aus dem Dauer-Crash.

Jetzt ist der richtige Moment für deinen nächsten Schritt! Du musst nicht alles allein herausfinden. Du musst nicht weiter im Dunkeln tappen. Diese 10 Episoden sind dein sicherer Raum für ehrliche Einblicke, tiefe Erkenntnisse und eine neue Sicht auf deinen Weg mit ME/CFS.

Hol dir jetzt die Recovery Secrets – und entdecke, was ich nach 30 Jahren wirklich verstanden habe.

Häufige Fragen – ehrliche Antworten:

1. „Ich habe schon so viele Impulse. Tipps und Ratschläge gehört – bringt das überhaupt noch was?“

Verstehe ich total. Recovery fühlt sich oft wie ein ewiges Trial & Error an. Aber genau deshalb gibt’s diese Audios: Sie zeigen dir nicht noch eine Methode, sondern geben dir ehrliche Einblicke, warum Dinge (vielleicht) bisher nicht funktioniert haben – und was du wirklich brauchst, um voranzukommen. Kein Hokuspokus. Nur gelebte Erfahrung, die dich abholt.

2. „Ich habe kaum Energie – schaffe ich das überhaupt?“
Ja, und zwar ohne dich zu überfordern. Die Impulse sind kurz, kompakt und mit maximaler Wirkung. Kein stundenlanges Gebrabbel – sondern Inhalte, die du auch mit Nebel im Kopf und Sofa-Modus gut verarbeiten kannst. Alles in deinem Tempo.

3. „Ich habe Angst, dass mich das wieder triggert oder stresst.“
Verständlich. Deshalb sind die Audios bewusst nervensystemfreundlich aufgebaut – mit Fokus auf Sicherheit, Sanftheit und echter Selbstfürsorge. Kein Dogma, kein Druck, keine Erwartung. Nur Raum für Erkenntnis und Entlastung.

4. „Ist das wieder nur Theorie oder auch wirklich alltagstauglich?“
Alltagstauglich ist mein zweiter Vorname. Du bekommst keine abgehobenen Konzepte, sondern Impulse aus dem echten Leben mit ME/CFS – erprobt, gefühlt und reflektiert. Du kannst direkt spüren, ob dich etwas anspricht – oder auch nicht. Alles darf, nichts muss.

5. „Ich habe keine Lust auf falsche Hoffnungen oder Guru-Gelaber.“
Good News: Ich auch nicht. Hier bekommst du kein „Mach das und du bist geheilt“-Versprechen. Sondern echte Gedanken, Fehler, Aha-Momente und Learnings aus 30 Jahren Leben mit der Krankheit – ungefiltert und ohne rosa Brille.

6. „Warum kostet das nur 27 € – kann das dann überhaupt gut sein?“
Ich will, dass möglichst viele Menschen davon profitieren können – auch mit kleinem Budget. Und ja: Der Preis sagt nichts über den Wert aus. Die Audios sind wie ein Gespräch mit einer Freundin, die das alles selbst durchlebt hat – nur eben mit Klarheit, Struktur und einem kleinen Schatz an Abkürzungen.

„Und was ist, wenn ich trotzdem noch Zweifel habe?“
Dann höre doch trotzdem einfach mal rein. Im schlimmsten Fall hast du 27 € investiert und nichts verloren – im besten Fall beginnst du, dich selbst, deinen Körper und das ME/CFS -Game mit neuen Augen zu sehen.

Disclaimer:

Diese Audios ersetzen keine medizinische Beratung. Wenn du ernsthafte gesundheitliche Beschwerden hast, ist es wichtig, dass du einen Arzt oder Therapeuten deines Vertrauens konsultierst. Deine Gesundheit steht an erster Stelle – und diese Audios sind eine unterstützende Begleitung auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden, keine medizinische Behandlung oder Empfehlung.