Reconnect & Rise ME/CFS Deep-Dive-Coaching

Das absolute Must-have für deine nachhaltige ME/CFS-Recovery: Stabilisiere deine Fortschritte – und programmiere dein System auf nachhaltige Gesundheit.

Intuitiver Ayurveda, Manifestation & Nervensystemregulierung – damit 

dein Körper wieder Vertrauen fasst und echte Heilung möglich wird.

Du hast den Crash überstanden – jetzt ist Zeit für dein ultimatives Comeback!

Deine aktuelle Situation – Kommt dir das bekannt vor?

Du hast ME/CFS schon besser im Griff. Die ganz großen Crashes liegen (hoffentlich) hinter dir.

Aber mal ehrlich: Von echter Lebensqualität, innerer Stabilität und verlässlicher Energie bist du noch ein gutes Stück entfernt.

Du bewegst dich ständig auf einem schmalen Grat.
Jede kleine Aktivität muss durchdacht sein. Dein Nervensystem reagiert empfindlich – auf Stress, auf Reize, manchmal sogar auf zu viel Freude.
Ein unachtsamer Moment… und du zahlst Tage später die Rechnung.

Du wünschst dir mehr Spielraum.
Nicht ständig kalkulieren, absagen, zurückrudern.
Sondern: wieder mehr du selbst sein. Fühlen. Gestalten. Lachen. Leben – ohne jedes Mal mit Rückschlägen rechnen zu müssen.

Du spürst, dass es jetzt tiefer gehen darf.
Du hast erste Strategien entwickelt, Pacing & Co. verinnerlicht.
Aber da ist diese Stimme in dir, die sagt: „Da geht noch was.“

Jetzt ist der Moment, das Fundament zu stärken.
Dein System gezielt auf Regulation, Regeneration und langfristige Heilung auszurichten – mit Ayurveda, intuitiver Ernährung, Nervensystemwissen und Tools, die dich nicht überfordern, sondern tragen.

Genau hier setzt Reconnect & Rise an:

Das Ayurveda & more Coaching für Frauen mit ME/CFS, die bereit sind, ihren Weg auf das nächste Level zu heben – sanft, effektiv, nachhaltig.

Wie du dich nach 6 Wochen fühlen könntest:

Stabiler, klarer, zentrierter
Dein System kommt zur Ruhe. Kein ständiges inneres „Flackern“ mehr – sondern mehr Stabilität, mehr Sicherheit, mehr Ich weiß, wie ich mich auffange, wenn’s wackelt. Dein Alltag ist nicht mehr wie ein Tretminenfeld. Dein Körper kein unberechenbarer Faktor mehr. 

Weniger Reizüberflutung – mehr Raum zum Durchatmen
Du musst nicht mehr jede Freude zensieren aus Angst vor dem nächsten Crash. Dein Nervensystem darf langsam aufatmen – mit dir gemeinsam. Du merkst, wie du mehr zulassen kannst, ohne gleich die Alarmglocken anzuschalten.

Mehr Energie fürs Wesentliche – und für kleine Magic Moments
Nicht die Welt retten – aber vielleicht mal wieder ein Gespräch genießen, Soufood mit Spaß und Leiderschaft kochen oder ein bisschen Musik hören, ohne dass dein System ausflippt. Es geht nicht um Action, sondern um einen Alltag, der sich gut anfühlt.

Stärker verbunden mit dir selbst und deinem Körper und auch mit deiner inneren Ayurveda-Queen
Du erkennst und achtest wieder klarer auf deine Bedürfnisse. Nicht nur, was du solltest, sondern was du wirklich brauchst. Du lernst, dich nicht ständig zu übergehen, sondern liebevoll zu begleiten – mit deiner ganz eigenen Mischung aus Intuition und Ayurveda-Wissen.

Deine Ernährung wird zur Medizin – ohne Dogma, ohne Diätstress
Du verstehst endlich, warum dein Körper bei Eiweiß, Fett oder Kohlenhydraten zickt –

und wie du ihn liebevoll unterstützen kannst. Keine 17 Regeln, keine Listen zum Auswendiglernen – sondern alltagstauglicher Ayurveda, der dich wirklich nährt (und nicht überfordert).

Stoffwechsel im Flow – Energie statt Erschöpfung
Ayurveda ist nicht nur nice to have – es ist dein Schlüssel, um mit wenig Energie das meiste rauszuholen. Du entdeckst die kleinen, feinen Hebel, mit denen du deinen Stoffwechsel sanft optimierst – für mehr Kraft, mehr Klarheit und weniger Energie-Leaks.

Selbstmitgefühl statt Selbstoptimierung

Du erkennst: Heilung passiert nicht, wenn du noch härter mit dir wirst. Sondern wenn du lernst, liebevoll bei dir zu bleiben – auch wenn’s mal wackelt. Rückschläge werden nicht mehr zu Drama-Queens, sondern zu Lehrerinnen. Du wächst. Sanft. Echt. Nachhaltig.

Vision & Vertrauen – dein innerer Kompass ist zurück
Vielleicht noch nicht die ganz große Lebensvision, aber: ein kleiner Funke ist wieder da. Die Ahnung, dass dein Leben wieder bunt werden darf. Dass da noch so viel mehr möglich ist – in deinem Tempo, auf deinem Weg. Und du bist bereit, genau das zu gestalten.

Reconnect & Rise ist kein „Feelgood-Coaching für zwischendurch“ – sondern der tiefgreifende zweite Schritt auf deinem Heilungsweg.

Mit Ayurveda, Intuition & einer guten Portion Selbstliebe programmierst du dein System auf Gesundheit, Stabilität und echte Lebensfreude – ohne Druck, aber mit klarer Richtung.

„Nichts geht mehr? Vielleicht passiert gerade genau das Richtige.“

Was du in Plateauphasen lernen kannst – und wie du sie für deine Heilung nutzt, statt dich von ihnen frustrieren zu lassen.

Die Entscheidung liegt jetzt komplett bei dir – und sie könnte der Wendepunkt sein.

Stell dir vor, du würdest aufhören, nach dem nächsten „Gamechanger“ da draußen zu suchen – und beginnst stattdessen, dich mit deinem Inneren zu verbinden.
Nicht aus Trotz, sondern aus tiefem Vertrauen.

Denn du weißt längst: Es geht nicht mehr darum, einfach nur durchzuhalten.
Es geht darum, deinen Körper wieder als sicheren Ort zu erleben. Dein Nervensystem

zu verstehen.

Und dich selbst als wichtigste Expertin auf deinem Weg zu sehen.

Reconnect & Rise ist mehr als nur Coaching.

Es ist ein Raum für tiefe, nachhaltige Veränderung – in deinem Tempo, auf deine Weise, mit einer Begleitung, die dich wirklich sieht. Und die genau dort schon zweimal war, wo du jetzt gerade bist.

Warum dieses Coaching anders ist als alles, was du bisher ausprobiert hast:

Ganzheitlich & individuell statt pauschal & beliebig
Dein Körper ist kein Projekt. Und du bist kein Fall für Standardlösungen.
Hier bekommst du fein abgestimmte Tools aus Ayurveda, Pacing, Nervensystemarbeit und intuitivem Essen – auf dich zugeschnitten.

Verbindung aus Intuition & Strategie
Du lernst, mit deinem Körper zu kooperieren – nicht gegen ihn zu kämpfen.
Manifestation, Selftalk, Journaling und sanftes Mindset-Shift begleiten dich zurück in deine Kraft.

Kein starrer Plan – dein Weg zählt
Was du brauchst, ist keine To-do-Liste, sondern Orientierung, Sicherheit und innere Klarheit. Wir entwickeln gemeinsam deinen individuellen Flow zwischen Struktur und Spüren.

1:1 statt 08/15
Du bekommst persönliche Begleitung, die dich nicht überfordert, sondern stärkt. Ich bin an deiner Seite – mit Empathie, Erfahrung und einem tiefen Verständnis für ME/CFS & Long Covid.

Direkt umsetzbar & alltagstauglich
Du brauchst keine neue Belastung, sondern echte Erleichterung.
Deshalb bekommst du Tools, die nicht kompliziert, sondern wirksam sind – und zu deinem aktuellen Energielevel passen.

Stabilität statt Strohfeuer
Reconnect & Rise bringt dir nicht nur neue Hoffnung, sondern echte, tiefgreifende Veränderungen.
Ein stabileres Nervensystem. Mehr Selbstwirksamkeit. Ein Fundament, auf dem du weiter aufbauen kannst – auch über das Coaching hinaus.

Dein Investment: 597 €

(Ratenzahlung möglich – weil Heilung keine Deadline kennt)

Was du bekommst:

• Wöchentliche 1:1 Sessions à 30 Minuten
  Fokus auf genau das, was gerade bei dir wichtig ist – Schritt für Schritt, ganz ohne Überforderung.

• Audios & Journaling-Impulse
  Zum Vertiefen, Reflektieren und liebevollen Dranbleiben – auch an ruhigeren Tagen.

• Messenger-Support zwischendurch
  Für Fragen, Unsicherheiten, Bestärkung oder einfach einen sanften Schubs, wenn du ihn brauchst.

Dein Gewinn?

Sicherheit statt ständiges Zweifeln.
Selbstverbindung statt Reizüberflutung.
Ein Körper, mit dem du im Dialog bist – nicht im Kampf.

Reconnect & Rise ist der Raum, in dem du wieder lernst, dir zu vertrauen –
und in dem echte, nachhaltige Erholung möglich wird.

Noch unsicher? Dann stell dir mal vor…

Was wäre, wenn du dich nicht länger nur mit „es geht irgendwie“ zufriedengeben müsstest?

Wenn dein Körper und dein Nervensystem anfangen würden, dir echte Fortschritte zu zeigen – nicht über Nacht, aber spürbar, ehrlich, in deinem Tempo.

Was wäre, wenn du endlich...

• innere Stabilität und Nervensystembalance spüren würdest – ganz gleich, ob außen Chaos herrscht oder die Energie mal schwankt.
• mehr Energie und Präsenz im Alltag hättest – nicht immer auf voller Flamme, aber tragend genug, um dich wieder lebendig zu fühlen.
• emotional ausgeglichener wärst – weniger Achterbahn, mehr sanfte Wellen. Weniger Trigger, mehr Klarheit.
• deine Doshas besser verstehst und deinen Körper so versorgst, wie er es gerade braucht – intuitiv, sanft und individuell.
• sanfte Detox-Routinen nutzen könntest, um deinen Körper zu entlasten – ohne Dogma, nur mit dem Fokus auf Leichtigkeit & Klarheit.
• deine Wünsche und Wohlfühlziele manifestieren lernst – nicht als Druck, sondern als liebevolle Ausrichtung auf das, was möglich ist.
• Vertrauen in dich und deinen Weg entwickelst – weil du merkst: Dein Körper arbeitet nicht gegen dich. Er kommuniziert. Und du verstehst ihn immer besser.
• Manifestationstechniken anwendest, die deinem Nervensystem guttun – ohne toxischen Optimismus, aber mit echter innerer Ausrichtung.
• mehr Selbstmitgefühl und Selbstliebe kultivierst – weil du erkennst: Heilung beginnt mit der Art, wie du mit dir selbst sprichst.
• intuitiv isst und lebst – ohne Diätregeln, ohne Druck. Nur du, dein Bauchgefühl und das, was dich gerade wirklich nährt.
• deine innere Stimme wieder hörst – nicht die Angst, nicht die alten Glaubenssätze, sondern deine echte Intuition.

Und jetzt mal ehrlich:

Willst du wirklich auf all das verzichten – nur weil du gelernt hast, dich mit dem Minimum zufrieden zu geben?

Reconnect & Rise ist für dich da, wenn du sagst:
"Ich will mehr. Und ich darf mehr wollen."

Klingt nach dir? Dann lass uns diesen Weg gemeinsam gehen. 

Dein exklusiver Bonus:

Manifestations-Booster-Set:

• Tägliche Affirmationen, die dein Mindset stärken.
• Scripting-Workbook, um deine Wünsche klar zu definieren.
• Eine kraftvolle Visualisierungs-Audioaufnahme für deinen perfekten Start in den Tag. Verbindung mit dem Zukunfts-Ich
• SOS Nervensystem Guide mit Audioimpulsen

Messenger-Support: Ich bin an deiner Seite. Zwischen unseren Sessions beantworte ich deine Fragen und unterstütze dich bei Herausforderungen.

Und jetzt kommt der Magic-Moment…

Wenn du gerade denkst: „Manifestieren? Klingt schön – aber ehrlich, wie soll das bitte bei ME/CFS funktionieren?!“

Dann schnapp dir deine Kopfhörer und gönn dir diesen Audioimpuls.
Keine rosa Glitzerwolke, kein Eso-Blabla – sondern ein ehrlicher, inspirierender Einblick, warum Manifestation bei ME/CFS nicht nur möglich, sondern ein echter Gamechanger sein kann.

Was dich erwartet:
Persönliche Story.
Aha-Momente.
Und warum dein Körper heimlich deinem inneren Selftalk lauscht.

Jetzt reinhören & spüren, was möglich ist.
Dein Körper. Deine Energie. Deine Zukunft.
Alles beginnt mit deiner inneren Entscheidung und Ausrichtung!

Häufige Fragen zu Reconnect & Rise – dein ME/CFS-Coaching für nachhaltige Heilung und Rückkehr ins Leben

1. Ich habe ME/CFS – kann ich überhaupt an einem Coaching teilnehmen? Ich bin oft erschöpft und habe kognitive Einschränkungen.
Ja – genau für dich ist Reconnect & Rise gemacht. Das Coaching ist sanft, achtsam und flexibel. Keine langen Calls, keine Überforderung. Die Sessions sind kurz (ca. 30 Minuten), du bekommst begleitende Audios und einfache Tools, die dich in deinem Tempo weiterbringen – ohne Druck, ohne Erwartungen. Dein Nervensystem steht im Mittelpunkt – und ich weiß aus eigener Erfahrung, wie wichtig das ist.

2. Ich habe Angst, dass ich das Programm nicht durchhalten kann oder wieder in einen Crash rutsche. Was dann?
Diese Sorge ist total nachvollziehbar – und du bist damit nicht allein. Deshalb arbeiten wir nicht nach dem „höher, schneller, weiter“-Prinzip. In Reconnect & Rise lernst du, wie du mit personalisiertem Pacing, Selbstfürsorge und einem fein abgestimmten Nervensystem-Fokus deine Fortschritte stabilisierst. Rückschläge sind Teil des Prozesses – ich begleite dich auch durch diese Phasen.

3. Ich bin oft überfordert von zu viel Input – wie komplex ist das Coaching?
Das Coaching ist bewusst reizarm und alltagstauglich aufgebaut. Du bekommst keine To-do-Listen oder stundenlange Theorie. Stattdessen arbeiten wir mit kurzen, kraftvollen Impulsen – abgestimmt auf deine Energie. Weniger ist mehr, vor allem bei ME/CFS. Und: Alles, was du nicht schaffst, ist okay. Du darfst Pausen machen. Es gibt keine Deadline für deine Heilung.

4. Ich habe schon so viele Dinge ausprobiert und war jedes Mal enttäuscht. Warum sollte gerade Reconnect & Rise anders sein?
Weil es keine 08/15-Lösung ist. Wir kombinieren das Beste aus Ayurveda, Neuroregulation, intuitivem Essen und Manifestation – individuell auf dich abgestimmt. Du bekommst keine Standard-Pläne, sondern entwickelst deinen eigenen Weg zurück ins Leben. Ich weiß, wie frustrierend der Weg sein kann – aber ich weiß auch, wie kraftvoll er wird, wenn du ihn mit der richtigen Begleitung gehst.

5. Was ist, wenn ich aktuell nicht regelmäßig Zeit oder Energie habe?
Das Programm ist flexibel. Du entscheidest, wann du deine Sessions buchst und wie du die Inhalte umsetzt. Selbst wenn du mal aussetzen musst – der rote Faden bleibt bestehen, und ich bin auch zwischen den Sessions für dich da (z. B. via Messenger). Es geht nicht um Perfektion – sondern darum, dich sicher und gesehen zu fühlen, genau da, wo du gerade stehst.

6. Ich kann mich nicht entscheiden zwischen Back to Energy und Reconnect & Rise – welches Coaching ist das richtige für mich?
Gute Frage!
Back to Energy ist dein Startpunkt, wenn du noch stark im Crash-Modus bist, wenig Energie hast und dein Nervensystem erstmal stabilisieren möchtest. Es geht um erste Schritte raus aus dem Erschöpfungsstrudel – mit ganz viel Sanftheit, Grundlagenwissen und einfachen Ayurveda-Tools.
Reconnect & Rise ist dein nächster logischer Schritt, wenn du schon etwas mehr Stabilität hast, aber das Gefühl: „Ich funktioniere irgendwie, aber wirklich leben ist das noch nicht.“ Du willst nachhaltiger wachsen, dein Körperbewusstsein vertiefen und aus dem reinen Überlebensmodus raus – Richtung echtes, intuitives Leben.

Wenn du dir unsicher bist: Schreib mir gerne. Ich helfe dir, die passende Entscheidung zu treffen – ohne Druck. 

7. Ich kenne mich mit Ayurveda noch nicht aus – macht das überhaupt Sinn für mich?
Unbedingt! Du brauchst kein Vorwissen. Ich erkläre dir die ayurvedischen Basics so, dass sie greifbar und anwendbar sind – speziell angepasst auf ME/CFS. Kein Dogma, keine Regeln – nur Tools, die dich unterstützen. Ayurveda ist kein kompliziertes System, sondern eine Einladung, dich wieder besser zu spüren und ganz bei dir anzukommen.

8. Und was, wenn ich skeptisch gegenüber Manifestation bin?
Totally okay! Manifestation bedeutet bei mir nicht „positiv denken bis zur Erleuchtung“ – sondern bewusst mit deinem Unterbewusstsein arbeiten. Journaling, Visualisierung und Intention setzen können echte Gamechanger sein, gerade bei langen Krankheitsverläufen. Probier’s einfach aus – ganz ohne Druck. Es wirkt, wenn du bereit bist, dich liebevoll auf dich selbst einzulassen.

9. Was passiert, wenn sich während des Coachings mein Zustand verschlechtert?
Dann passen wir alles an. Kein Programm ist wichtiger als deine Gesundheit. In Reconnect & Rise hast du immer die Möglichkeit, zu pausieren, den Fokus zu verändern oder das Tempo zu drosseln. Ich bin an deiner Seite – mit Erfahrung, Verständnis und einem offenen Ohr für alles, was sich zeigt.

10. Ich habe noch Fragen oder bin unsicher – kann ich vorher mit dir sprechen?
Natürlich. Schreib mir einfach eine Nachricht oder buch dir ein kurzes Kennenlerngespräch. Du sollst dich sicher fühlen, bevor du dich entscheidest. Vertrauen ist die Basis – und ich bin hier, um genau das mit dir aufzubauen.

Wichtiger Hinweis:

Dieses Coaching dient der ganzheitlichen Unterstützung und Begleitung, ersetzt

jedoch keine ärztliche Untersuchung, Diagnose oder Therapie. Bei gesundheitlichen Beschwerden solltest du dich immer an einen Arzt/Ärztin oder Therapeut*in wenden.

Mein Ansatz basiert auf Ayurveda, intuitivem Essen und Nervensystemregulation, ist jedoch keine medizinische Behandlung. Bitte konsultiere vor Änderungen in deiner Ernährungs- oder Lebensweise eine Fachperson, insbesondere bei bestehenden Erkrankungen.