Was mich hierhergebracht hat?

Oder: Wie mich mein Körper auf die richtige Spur gebracht hat – mit Nachdruck.

Es war nicht der Plan. Ganz sicher nicht. ME/CFS hat mich komplett aus dem Leben geschossen – mit einem Symptom-Medley deluxe. Von „Was zur Hölle ist das jetzt

schon wieder?“ bis zu „Kann man eigentlich vom Atmen erschöpft sein?“ war alles dabei.

Ich war lost. Dauererschöpft. Und hatte das Gefühl, mein Körper führt einen Kleinkrieg gegen mich. Spoiler: Tat er nicht – er wollte mich nur mal lautstark darauf hinweisen,

dass hier etwas ganz gewaltig schiefläuft.

Ayurveda: Wie deine beste Freundin, wenn du kurz vorm Durchdrehen bist

Ayurveda war für mich, wie die beste Freundin, die dich nach einem Nervenzusammenbruch in den Arm nimmt und sagt:
„Okay, wir machen das jetzt Schritt für Schritt – und zwar so, dass es wirklich zu

dir passt.“ Kein Quick-Fix. Keine dogmatische Diät. Sondern ein Weg zurück zu mir.

Mit Dosha-Magie – und einer großen Portion Selbstmitgefühl.

ME/CFS vs. Intuition: Mein Körper hatte recht. Immer.

Er hat gerufen, geschrien, gewarnt – und ich habe es viel zu lange ignoriert. Bis ich endlich angefangen habe, hinzuhören. Wirklich hinzuhören. Und zu fühlen. Mein Körper und ich – wir mussten erstmal wieder lernen, auf der gleichen Seite zu stehen. Ayurveda war dabei mein Übersetzungstool zwischen „Was brauchst du?“ und „Was hilft dir wirklich?“

Heilung sieht nicht immer fancy aus – aber fühlt sich verdammt gut an

Heute weiß ich: Mein Körper ist kein Gegner. Er ist mein Kompass. Und Ayurveda ist

mein Lieblings-Tool, um nicht nur zu überleben – sondern mir mein Leben Stück für

Stück zurückzuholen.Slow, sanft, intuitiv – und trotzdem kraftvoll.

Life is better with Ayurveda

Ich hätte nie gedacht, dass ich das mal sagen würde:
„Ich fühle mich trotz ME/CFS und Post-Vac wohler in meinem Körper als jemals zuvor.“
Aber genau so ist es. Ayurveda hat mir nicht nur Stabilität, sondern auch eine neue Beziehung zu mir selbst geschenkt. Und ja – manchmal heißt das: Heißes Wasser statt Hektik. Und Pause statt Perfektion.

Meine Ausbildungen:

• Ernährungsberaterin – Ife-Brinkhaus
• Food Coach mit Schwerpunkt ayurvedische Ernährung – Ife-Brinkhaus
• Ayurveda Life-Coach – Ayurwell
• Bachblüten-Therapeutin / Lehrerin für Autogenes Training / NLP-Trainerin – Kurator
• Psychoemotionale Kinesiologie – Zentrum für Naturheilkunde, München
• ThetaHealing® Practitioner – Theta-Healing München (Claudia Gittens)
• Heilpraktikerin für Psychotherapie – Likamundi (ohne amtsärztliche Überprüfung)

10 Fun Facts über mich – weil du sicher wissen willst, mit wem du es eigentlich genau zu tun hast:

• Seit über 25 Jahren vegan: Kein Tier muss für mein Essen, Schuhe, Möbel etc. sterben. Aber keine Sorge, ich bin keine von denen, die dich mit der Karotte bewerfen.
• Cashewmus direkt aus dem Glas statt Nutella: Ja, du hast richtig gelesen. Und zwar jeden Morgen. Ich nehme das mit der Selbstliebe wörtlich.
• Ich liebe True Crime: Wer braucht schon Drama im Leben, wenn man sich mit echten Verbrechen befassen kann?
• Ich bin ein echter Foodie: Essen ist meine Leidenschaft – von ayurvedischen Köstlichkeiten bis hin zu gutem Kaffee, ich genieße jeden Bissen.
• Ayurvedafangirl: Ja, ich gebe es gerne zu – Ayurveda hat mich einfach komplett verzaubert. Kein Wunder, dass es so ein großes Teil meiner Arbeit ist!
• Small Talk nervt mich: "Wie geht’s?" – Nichts gegen Höflichkeit, aber lass uns bitte über etwas Spannendes reden! #Deepdive
• Mit Opfermodus kannst du bei mir nicht landen: Ich glaube an Empowerment und Eigenverantwortung. Also, wenn du dich in der Opferrolle einrichtest, bin ich die Letzte, die mit dir da drin sitzt.
• Ich liebe Putzroutinen: Ja, ich gebe es zu – nichts ist für mich entspannender als eine gründliche Reinigung. Es bringt Ruhe ins Chaos!
• Pflanzen sind ein Must have: Meine Wohnung gleicht einem Dschungel und ich spreche auch mir jeder einzelnen. 
• Schwarzer Humor ist mein zweiter Vorname: Ich lache über alles – aber nur, wenn es wirklich düster und schräg ist. Wenn du also eine Portion Sarkasmus vertragen kannst, dann bist du hier richtig. 

Sind wir ein Perfect Match? Finden wir es heraus!

Du bist hier genau richtig, wenn …

• du dich nicht mehr von der Bell-Skala definieren lassen willst, sondern wieder mehr Leben in dein Leben bringen möchtest – Schritt für Schritt, ganz im Sinne von Pacing und Baseline.
• du gelernt hast, dass PEM kein „bisschen müde“ ist – sondern ein Warnsignal, das ernst genommen werden muss.
• du keine Experimente mehr brauchst, die dich im schlimmsten Fall direkt in den nächsten Crash katapultieren.
• du jemanden suchst, der weiß, wie es sich anfühlt, wenn sogar das Zähneputzen zur Herausforderung wird – und der trotzdem daran glaubt, dass Lebensqualität möglich ist.
• du das Gefühl hast, dein Nervensystem fährt Dauer-Achterbahn – und du dir nichts sehnlicher wünschst als ein bisschen mehr Ruhe im System.

• du keine „Ziele setzen“-Pläne mehr brauchst, sondern jemanden, der versteht, dass ein stabiler Tag auf 30% Energie manchmal schon ein riesiger Erfolg ist.

  du es leid bist, dich für deinen Zustand rechtfertigen zu müssen – und dir stattdessen mehr Selbstmitgefühl statt Selbstoptimierung wünschst.

• du eine Begleitung suchst, die Crashs nicht wegcoacht, sondern ihnen mit Wissen, Empathie und Weitblick begegnet.

Du bist hier (noch) nicht richtig, wenn …

• du erwartest, dass ich ein Wundermittel aus dem Ayurveda-Hut zaubere, das ME/CFS über Nacht heilt – Spoiler: Gibt’s nicht.
• du keine Bereitschaft mitbringst, sanfte, kleine Schritte zu gehen – auch wenn es manchmal nur einer pro Woche ist.
• du in jeder Empfehlung sofort eine neue To-Do-Liste siehst und dich eigentlich nicht darauf einlassen willst, liebevoller und mitfühlender mit dir selbst zu sein.
• du auf schnelle Erfolge hoffst, ohne dein Nervensystem ernsthaft in den Fokus zu stellen. Stressmodus geht gar nicht!
• du alles rational entscheiden willst, deine Intuition lieber weiter ignorierst – obwohl sie dir insgeheim schon zuflüstert, was du brauchst.
• du (noch) nicht bereit bist, dir selbst und deinem Körper wieder zu vertrauen. Nicht perfekt, nicht fehlerfrei, aber echt.

Empower yourself! Du hast alles in dir, um der beste Coach für deine eigene Gesundheit zu sein – aber gemeinsam schaffen wir den ersten Schritt, um dich wieder in deine Kraft zu bringen.

Disclaimer: Natürlich unterstütze ich dich gerne auf diesem Weg! ##CoachingFirstThenRockstar

Meine Antworten auf häufige Fragen, die mir immer gerne wieder gestellt werden:

1. Wie bist du eigentlich zum Ayurvedafangirl geworden?

Ah, gute Frage! Also, es war nicht ganz wie im Märchen, wo der Ayurveda einem die Tür öffnet und sagt: "Komm, ich zeige dir den Weg!" Nein, es war mehr so: "Hier, nimm mal das hier, probier das aus!" Und es war wie eine geheime Superkraft, die ich entdeckt habe. Mit der Zeit war klar: Ayurveda ist wie die beste Freundin, die dir nach einem Nervenzusammenbruch sagt: „Hey, du schaffst das – aber wir nehmen das ganz entspannt und in kleinen Häppchen.“ Kein Stress, kein Zwang – dafür jede Menge Unterstützung und Achtsamkeit.

2. Was hat dich an Ayurveda so überzeugt?

Ayurveda kam wie ein Held in einem unauffälligen Cape – und zack, hat es mein Leben aufgemischt. Es war nicht dieser schnelle Fix, den wir alle manchmal suchen (klingt zu gut, um wahr zu sein, oder?). Stattdessen war es wie eine Journey bzw. ein Prozess, wo ich langsam, aber sicher gelernt habe, auf meinen Körper zu hören und ihm das zu geben, was er wirklich braucht. Keine Diät, kein Zwang – nur Harmonie. Und ja, ab und zu auch ein bisschen Schokolade, weil... Balance und so.

3. Was waren deine größten Learnings mit ME/CFS?

Ich sag’s mal so: Das Drama und ich, wir hatten eine lange Beziehung – bis ich beschlossen habe, das „Dramadreieck“ zu verlassen und lieber mit allem was ist Frieden zu schließen bzw. wieder am Leben teilzunehmen. Ich habe den Kampfmodus eingemottet, das Annehmen geübt (nicht immer freiwillig) und gelernt, dass Loslassen nicht gleich Aufgeben ist. Stattdessen: Raum schaffen für Leichtigkeit – auch mit Krankheit. Und ja, meine besten Lehrmeister? Die Tage, an denen gar nix ging. Und trotzdem ging’s weiter. Genau diese Learnings bring ich mit – ehrlich, erprobt und mit einem Augenzwinkern.

4. Wie hilft dir Ayurveda heute im Umgang mit deiner Erkrankung?

Ayurveda ist wie mein treuer Sidekick. Ohne ihn würde ich vermutlich im Pacing-Chaos versinken. Die Balance zwischen Entspannung und Aktivität, die Ayurveda mir beibringt, hat mein Leben auf den Kopf gestellt – und das auf eine ziemlich großartige Art! Klar, es gibt immer mal wieder Tage, an denen mein Körper sagt: "Nö, heute nicht!" Aber mit den richtigen Tools aus Ayurveda finde ich immer wieder zurück zu meiner eigenen Mitte – und das ist mehr als nur hilfreich, wenn man wie ich ein paar kleine „Pausen-Taste-Momente“ braucht.

5. Was macht dich zur perfekten Begleiterin für mich auf meinem Weg?

Warum bin ich die perfekte Wahl für dich? Ganz einfach: Ich habe das Ganze schon durch – mit allen Höhen, Tiefen und der ein oder anderen Runde im „Was-machst-du-hier-noch-auf-der-Welt“-Modus. Ich habe mich mit Stressleveln angefreundet, Pacing zu meinem täglichen Ritual gemacht und gelernt, auf den Körper zu hören, anstatt ihn ständig zu überhören. Und das Beste daran? Ich bin nicht nur Expertin, sondern auch leidenschaftliche Ayurveda-Fangirl, die eine Menge Spaß an dem hat, was sie tut. In meinem Coaching bekommst du nicht nur Wissen, sondern auch eine ordentliche Portion Humor und Menschlichkeit. Und hey, wer sagt, dass der Weg zu mehr Energie und Balance langweilig sein muss?

6. Muss ich bei dir an Ayurveda, Intuition oder Einhörner glauben? 

Nope. Du darfst Ayurveda erstmal nur schüchtern daten, Intuition skeptisch beäugen. und Einhörner komplett ignorieren – wobei Letzteres schade wäre. Wichtig ist nur: Du bist offen für Neues, neugierig auf dich selbst und bereit, kleine Schritte zu gehen, auch wenn sie sich gerade riesig anfühlen. Ich zeig dir keinen Weg „nach Schema F“, sondern begleite dich auf deinem ganz eigenen – mit Tools, Tipps und dem nötigen Humor, wenn’s mal wieder klemmt. Ob Hardcore-Spiritjunkie oder „Ich fühl nur meinen Körper, wenn der Kaffee leer ist“ – du bist willkommen. Es geht nicht um Eso-Highscore, sondern um das, was DIR hilft. Punkt.

7. Was sind die größten Missverständnisse, wenn es um ME/CFS geht?

„Oh, du siehst doch eigentlich ganz gut aus!“ Ja, danke für das Kompliment, aber leider täuscht der äußere Eindruck. ME/CFS ist keine „Krankheit, die man sehen kann“. Es gibt keinen sichtbaren Gips oder Krücke – aber das heißt nicht, dass es einem nicht mies geht. Und ja, auch wenn ich mich mal durch den Tag schleppe, kann ich trotzdem lachen. Ich sage immer: „Lachen ist die beste Medizin.“ Okay, das ist vielleicht ein bisschen galgenhumoristisch, aber ich habe gelernt, dass Humor eine der besten Möglichkeiten ist, um mit den täglichen ME/CFS-Herausforderungen umzugehen. Lächeln – auch wenn der Körper gerade nicht mitspielen will.